شبکه اجتماعی گردشگری تیشینه دوست گرامی برای آشنایی با گشت و گذارهای دیگر دوستان از شبکه اجتماعی تیشینه دیدن کنید. مشاهده شبکه اجتماعی گردشگری تیشینه behzad m گزارش خطا نکات مفیدنکات سفر٧ ترفند که به کاهش استرس شما در هواپیما کمک میکندکاهش استرس در هواپیما ٧ ترفند که به کاهش استرس شما در هواپیما کمک می‌کند١/یکی از دلایل استرس کسانی که از پرواز می‌ترسند دیدن فضای بیرون، حرکت ابرها و ارتفاع است بنابراین بهتر است در پروازهایی که اجازه انتخاب صندلی را به شما می‌دهند بخواهید تا ردیف‌های راهرو را برای شما در نظر بگیرند.٢/نیمه باز نگه داشتن پنجره کنار شما در صورتی که صنلی کنار پنجره باشید به شما کمک می‌کند تا استرستان کمتر شود شما می‌توانید زمانی که دچار استرس زیادی شدید پنجره را بسته نگه دارید.٣/بهتر است به موسیقی که علاقه دارید یا موسیقی‌های آرامش بخش در طول پرواز گوش بدهید.۴/دریچه‌های هوا را در بالای سرتان باز نگه دارید تا احساس تنگی نفس یا تنگی جا نداشته باشید. همچنین در کنار این کار سعی کنید نفس عمیق بکشید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.۵/می توانید چند کتاب مورد علاقه را همراهتان ببرید یا با لپ تاپ تان فیلمی را که دوست دارید تماشا کنید.۶/سعی کنید قبل و در حین پرواز از نوشیدنی‌های کافئین دار مثل قهوه و چای استفاده نکنید زیرا این نوشیدنی‌ها تپش قلب را بالا برده و اضطراب شما را دو چندان می‌کنند.٧/و در نهایت اگر هیچکدام از روش‌ها موثر نبود بهتر است پیش از پرواز نزد پزشک متخصص رفته و از او بخواهید که برای شما قرص ضد استرس تجویز کند. ارسال مطالب بیشتر
٧ ترفند که به کاهش استرس شما در هواپیما کمک می‌کند١/یکی از دلایل استرس کسانی که از پرواز می‌ترسند دیدن فضای بیرون، حرکت ابرها و ارتفاع است بنابراین بهتر است در پروازهایی که اجازه انتخاب صندلی را به شما می‌دهند بخواهید تا ردیف‌های راهرو را برای شما در نظر بگیرند.٢/نیمه باز نگه داشتن پنجره کنار شما در صورتی که صنلی کنار پنجره باشید به شما کمک می‌کند تا استرستان کمتر شود شما می‌توانید زمانی که دچار استرس زیادی شدید پنجره را بسته نگه دارید.٣/بهتر است به موسیقی که علاقه دارید یا موسیقی‌های آرامش بخش در طول پرواز گوش بدهید.۴/دریچه‌های هوا را در بالای سرتان باز نگه دارید تا احساس تنگی نفس یا تنگی جا نداشته باشید. همچنین در کنار این کار سعی کنید نفس عمیق بکشید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.۵/می توانید چند کتاب مورد علاقه را همراهتان ببرید یا با لپ تاپ تان فیلمی را که دوست دارید تماشا کنید.۶/سعی کنید قبل و در حین پرواز از نوشیدنی‌های کافئین دار مثل قهوه و چای استفاده نکنید زیرا این نوشیدنی‌ها تپش قلب را بالا برده و اضطراب شما را دو چندان می‌کنند.٧/و در نهایت اگر هیچکدام از روش‌ها موثر نبود بهتر است پیش از پرواز نزد پزشک متخصص رفته و از او بخواهید که برای شما قرص ضد استرس تجویز کند.
