نکات مهم در مورد تغذیه و مواد غذایی در سفر (4)
آشامیدن آب فراموش نشود چرا که شوق سفر گاهی ممکن است شما را از خوردن آب غافل کند. بهتر است بدانیم که خوردن آب در سفر، حتی اگر تشنه نباشیم از بروز یبوست جلوگیری می‌کند. بی‌تحرکی و نشستن به مدت طولانی در ماشین باعث بروز این عارضه می‌شود.
– اگر در کنار ... ادامه مطلب
نکات مهم در مورد تغذیه و مواد غذایی در سفر (3)
- از خوردن چیپس، پفک و مواد حاوی ترکیبات شیمیایی رنگی تا حد امکان خودداری شود.
- از خوردن میان وعده‌های بین راهی مثل لواشک‌های محلی، فلافل، سمبوسه و پیراشکی به دلیل عدم نظارت بهداشتی خودداری کنید.
- از خوردن تخم مرغ نیم پز (عسلی) نیز به طور جدی ... ادامه مطلب
نکات مهم در مورد تغذیه و مواد غذایی در سفر (2)
– در هنگام توقف برای صرف غذا، غذا را به طور کامل حرارت دهید، زیرا در زمان نگه‌داری غذا در سفر( فاصله بین خوردن و صرف غذا) میکروب‌ها در مواد غذایی رشد می‌کنند. پس غذا را در حد داغ شدن حرارت دهید تا کاملا میکروب‌های آن از بین بروند .
– غذاهای داغ را ... ادامه مطلب
نکات مهم در مورد تغذیه و مواد غذایی در سفر (1)
– قبل از سفر از خوردن غذاهای پرچرب و سنگین باید پرهیز نمود چرا که سبب دل‌پیچه و حالت تهوع در مسیر سفر می‌شود.
– هنگام سفر، از قبول هر نوع مادة غذایی از افراد ناشناس خودداری کرد.
– از خریداری مواد غذایی در کنار جاده پرهیز کنید، چرا که این مواد ... ادامه مطلب
